睡眠とか

最近、ものすごく眠いです。
原因はどうみても睡眠不足です、本当にありｇ（ｒｙ

というとすぐ終わってしまいそうなので、眠気対策の方法を色々ぐぐってみることに。

■何も使わずにできる方法
・寝る…一番根本的な解決策
・気合…無理
・妄想しない…考え事や想像は、一気に眠気を誘うそうな。経験上同意ですね。
（妄想しないの反対で、自分を緊張状態に置くっていうのも有用。
・強制的にあくびを何回もする…これは意外と使えるかも？

■何かを使う方法
・眠眠打破、リポＤなど…さすがに毎日飲んでたら金がｗ
・フリスク…これは定番ですね。経済的にも良さそうかも？
・飴…喉あめみたいな、ちょっと辛めのやつを使うといいかも。（でも今試してるけど、眠気はあんまりとれない…
・ガム…これも定番ですね。辛いやつなら目覚めるかも？

■悪用厳禁
・瞼にメンソレーＸムを塗る…死にそうになるそうです　（Ｘは伏字的な意味で

ちょっと話から脱線しますが、人間が眠気を催す仕組みは大まかに言うと二通りあります。
一つは睡眠不足or長く起きているということです。
睡眠不足はまあ本来必要な睡眠時間が足りないので当たり前で、長く起きているというのは脳がだんだん疲れてくるので、脳が休息を欲するために眠くなるということですね。
もう一つは、夜になると眠くなるというものです。
これは人間が持っている体内時計に応じて、夜が来れば自然に眠くなるという仕組みですね。
という蛇足。

とりあえず自分としては、現在気合い案と飴案を採用してますが、上述の通り無理そうなので、あくび案とフリスクorガム案採用に変えようかと思います。
（音楽を聴く案はデフォルトで含まれています。


さて、そろそろ宿題するか…。